Kurs i Bullet Journal

4. Sept. Første kurskveld: Hvordan kan Bullet Journal hjelpe deg i en travel hverdag? Hvordan ordner du året, månedene og dagene? Hva er din handlingsplan? Du øver på oppsettet av boka. (2 timer) 

11. sept. Andre kurskveld: Du lærer mer om metoden og øver på daglig logg og hurtiglogging.(2 timer) 

18. sept. Tredje kurskveld: Hvordan spore dine vaner, f.eks. søvn og aktivitet? Hvordan bruke Bullet Journal når du vil gjøre endringer i livet ditt? Hva menes med intensjon og refleksjon? Du øver på ukesoppslag og emoji.(2 timer) 

25. sept. Fjerde kurskveld: Vi jobber med samlinger i BUJO-metoden. Denne metoden kan brukes for prosjekter. Vi diskuterer forskjellen mellom digital og analog kalender og du kan nå gå videre med det du vil bruke Bullet Journal til. (Inntil 3 timer)

Du trenger:

 • Notatbok A-5 eller B-6 Jeg anbefaler en notatbok med prikker (dots) eller blanke ark slik at du kan skrive med stor eller liten skrift og tegne innimellom dersom du ønsker det. Rutete eller linjerte sider begrenser litt hva du kan bruke sidene til. (A5 har størrelse 145x210mm, B6 har størrelse 128x182mm). Test at arket i boka er bra slik at det ikke «blør» gjennom arket. 

• Kulepenn/fyllepenn/tusj 

• Blyant og viskelær 

Hvis du vil

• tusjer/farger til illustrasjon

 • linjal 

• washitape, klistremerker og sjablonger

Hvorfor skrive Bullet Journal?

Ta styringa: Er det andre som styrer dagen din? Er dagen full av oppgaver slik at du glemmer viktige ting? - å føre journal hjelper 

Få mer gjort: Vil du gjøre unna alt det kjedelige først? Eller vil du begynne med det du liker aller best? Ved å planlegge på forhånd, vet du hva du skal starte dagen, uka eller måneden med. 

Skriv deg smart: «Bruk av penn og papir gir hjernen flere knagger å henge minnene på. Å skrive for hånd aktiviserer de sensoriskmotoriske delene av hjernen. Du presser pennen mot papiret. Du ser bokstavene dukke opp og du hører lyden av skrivingen. Sanseerfaringer skaper kontakt mellom ulike deler av hjernen og gjør den mer mottakelig for å lære.» Van der Meer, NTNU (https:// neurosciencenews.com/handwriting-smart-kids-17113/)